В современном мире женщина живет в диком темпе. Создает домашний уют, работает, воспитывает детей, принимает гостей, встречается с друзьями. И, как правило, на себя совершенно не остается ни сил, ни времени. Усталость имеет свойство накапливаться. Отсюда вытекает мигрень, раздражительность, болезни, нездоровый цвет лица.
Аюрведа – это древнейшая индийская медицина. В переводе означает «наука о жизни». Аюрведа учит, как быть в гармонии со своим внутренним миром. Как вести сбалансированный образ жизни, как быть спокойнее. Одно из важных достоинство аюрведы, что она включает в себя не пустые формулировки, а предоставляет четкие рекомендации.
Хроническая усталость, мешки под глазами, нездоровый цвет кожи лица, невнимательность это только часть симптомов, которые сопровождаются с недосыпанием. Крепкий сон – залог здорового успеха. Учеными было отмечено, что при недосыпании увеличивается риск заболеть гипертонией, диабетом, ожирением, впасть в депрессию.
Сон имеет большое значение не только для физического, но и для психического состояния. За целый день человек получает массу новой информации, чтобы все «переварить» и «расставить по полочкам» нужен крепкий, здоровый сон. Рекомендации: Прислушивайтесь к своему организму и спите столько, сколько нужно именно Вам. Старайтесь ложиться не позднее 21 часов. Доказано, что час сна до 12 ночи равен двум часам после 12 ночи. Устраивайте раз в месяц «сонные недели», отбросив все дела.
Организм не заставит долго ждать, и в ближайшее время Вы почувствуете прилив сил.
У каждой женщины есть внутренняя красота, которая делает ее счастливой и заставляет сиять изнутри. Когда женщина в единстве со своим внутренним миром она выглядит здоровой, счастливой. И все окружающие начинают замечать ее жизненную энергию. Главная роль достается коже. Аюрведа говорит, если правильно за ней ухаживать, то можно сохранить здоровую и подтянутую кожу на долго.
Рекомендации: Пользуйтесь только натуральными кремами, ходите на массаж, утром принимайте освежающий душ, очищайте и заботьтесь о своей коже. Косметику выбирайте из природных компонентов. Возьмите за правило, что на лицо без проблем можно наносить только то, что можно съесть. Остальное нужно применять с осторожностью и тщательно изучив состав.
В Аюрведе есть ступень духовного развития, которая называется Брахмачарья. Брахмачарья обучает правильно использовать сексуальную энергию. Эта энергия не менее важна для женщины, в сравнении с жизненной энергией. Если сексуальную энергию тратить правильно, то появляется больше сил на творчество, саморазвитие, бизнес, воспитание детей. Практикующие аюрведу говорят, что нужно и воздерживаться от плотских наслаждений, но главное думать разумно.
Рекомендации: Относитесь к сексуальной энергии с уважением, не расходуйте ее зря. Учеными было доказано, что телесные прикосновения служат стимуляцией выработки гормонов, которые поддерживают иммунитет. Но самое главное равновесие, чтобы этих удовольствий было не слишком много.
Одной из главных техник в аюрведе является медитация. Наукой было доказано, что люди, которые медитируют меньше страдают сосудисто-сердечными заболеваниями, головными болями, депрессией. Помимо общего самочувствие улучшается память, концентрация, ум, внимание. Человек находит равновесие со своим духовным миром, становится более спокойным и собранным.
У Вас есть возможность забронировать аюрведические туры с оздоровительной программой в нашем отеле и испытать всю прелесть отдыха.
Рекомендации: Выберите метод медитации, который Вам ближе всего и практикуйте его. Уделите ему по 40 минут в неделю. Главное систематичность процесса. И Вы сможете ощутить идиллию и гармонию не только с собой, но и окружающим миром.
На сегодняшний день остро стоит вопрос о полезной пищи. Здоровый жизненный уклад не может быть без правильного полноценного питания. Одним из главных улучшений здоровья аюрведы провозгласили пищу. Для хорошего самочувствия очень важно контролировать, что Вы едите. Старайтесь употреблять больше сезонных фруктов, овощей, больше есть рыбу. По возможности откажитесь от фасфудов и еды быстрого приготовления. Меньше сахара и соли. Ритм жизни зачастую диктует нам свои правила. Перекусы на бегу, еда на ночь. Все это негативно сказывается на пищеварение и в последствие проблемы с ЖКТ, тяжесть в животе, расстройства.
Рекомендации: Важно понимать, что работает для Вашего тела. Что подходит именно Вам и почему. В Аюрведе различают несколько типов людей. Для каждого будет свое меню. При неправильном питании теряется равновесие и человек заболевает.
Применяя, технику Аюрведы каждая женщина сможет устроить свою жизнь прекраснее, а свой внутренний мир гармоничнее.